ТренигБест и Лидкон        
ПРИВЕТ РАЗДЕЛЫ САЙТА ЖУРНАЛ ЗАКАЗАТЬ НАПИШИТЕ МНЕ ГЛАВНАЯ
  Тренинг "Стресс на работе и в жизни"  
 

Экономические потери организаций от стресса, по американским данным, составляют 300 млрд. долларов ежегодно….

И это неудивительно, ведь болезни и плохое самочувствие – часто бывают результатом неразрешенных – или накопившихся – стрессовых ситуаций.

Сотрудники проводят много времени на больничном? – Возможно, причиной является неумение справляться со стрессовыми ситуациями.

Почему компании охотно инвестируют в обучение людей навыкам работы в стрессовой ситуации?

1. Это экономит время, потраченное на болезни и плохое самочувствие, увеличивает продуктивность сотрудников.

2. Это помогает улучшить взаимоотношения – а значит, легче решать все остальные проблемы.

3. Это улучшает качество обслуживания клиентов – настраивая персонал на позитив и подготовив к стрессам, неизбежно возникающим в работе клиентских отделов.

4. В конце концов – это просто улучшает атмосферу в коллективе, делая совместную работу приятнее.

Стрессов не избежать, но можно избежать их деструктивных последствий — плохого самочувствия, выгорания, хронической усталости….

Проходя тренинг по работе со стрессом  участники получают шанс жить дольше – ведь, согласно последним исследованиям, стрессовые ситуации быстрее старят нас, укорачивая теломеры – отрезки в ДНК, отвечающие за будущую продолжительность жизни…

 

Для кого этот тренинг?

1. Для руководителей и менеджеров – заинтересованных в том, чтобы эффективно справляться со стрессами в работе и использовать принципы стресс-менеджмента в управлении людьми.

2. Для всех сотрудников, занимающихся обслуживанием клиентов – т. к. их от умения справляться со стрессом зависит качество обслуживания.

3. Для всех, кто хотел бы повысить свою личную эффективность, не теряя время на переживания в стрессовых ситуациях.
* Одна из «фишек» программы – ориентация не только на работу в ситуации стресса – но и на предотвращение таких ситуаций, на работу с причинами, такими как коммуникативные проблемы, перегруженность и т. п. Мы считаем, что работать со стрессом, когда он уже возник – поздно. Безусловно, полезно менять свое отношение к ситуации или работать со внутренним состоянием, но на самом деле со стрессом необходимо работать заранее, предотвращая возможные стрессовые ситуации – или будучи к ним полностью готовыми и встречая их во всеоружии.

Какие именно навыки приобретут участники Вашего тренинга?

1. Идентифицировать стрессовые состояния, видеть потенциально опасные с точки зрения стресса ситуации – желательно до того, как они возникнут. Проводить экспресс-диагностику ситуации и самих себя.

2. Предотвращать развитие стресса в деструктивное состояние, выполнять технику безопасности, связанную с работой в стрессе.

3. Управлять собственным внутренним состоянием – использовать техники саморегуляции, концентрации, расслабления, внутренней самонастройки – в те моменты, когда это становится необходимым.

4. Исключать потенциально стрессовые ситуации – быть готовыми к различным поворотам в коммуникациях, уметь работать в ситуации перегрузки, т. е. работать с причиной, а не следствием стрессовых ситуаций.

* Тренинг включает в себя упражнения и активности, позволяющие участникам отработать все получаемые техники, попробовать на себе, получить обратную связь – соотношение теории и практики примерно один к четырем….

Какие именно темы будут рассмотрены в Вашем тренинге?

1. Понимание стресса, его причин, процесса развития, следствий. Диагностика стрессовых ситуаций.

- Почему возникают стрессовые ситуации?

- Что в этот момент происходит с организмом?

- Какие причины приводят к стрессам?

- Что происходит, если стрессом не управлять?

- Как отследить развитие стрессовой ситуации?

- Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса – как вовремя заметить? Что с ними делать?

- Как узнать о существовании излишнего адреналина в Вашей жизни?

- Как измерить стрессоустойчивость?

* Участники вашего тренинга узнают все самое необходимое о симптомах и развитии стресса, смоделируют развитие стрессовой ситуации в специальном упражнении (в игре это не страшно, и даже весело), узнают и попробуют на себе все последние методики диагностики стрессовых состояний…

2. Работа с внутренним состоянием – техники быстрой саморегуляции и самовосстановления

- Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния.

- Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам.

- Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния.

- Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации.

3. Изменение отношение к ситуации – легко сказать, труднее сделать

- Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом.

- Техники когнитивной терапии – работа с состоянием через снятие черных очков.

- Максимализм, скачущие умозаключения, и другие искажения восприятия, являющиеся причиной стрессов

- Как действительно посмотреть на ситуацию новыми глазами?

4. Изменение ситуации – усилия, окупающиеся многократно

- Коммуникация как причина стресса. Критика, отказы, конфликты и др.

- Техники антистрессовой коммуникации

- Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, игра в туман и другие способы уйти от стресса

- Противостояние манипуляциям и агрессии в общении.

- Стресс-менеджмент и время. Перегрузки и что с ними делать.

- Скорая тайм-менеджерская помощь для тех, кому нужно делать все и сразу.

- Как понять, стоит ли менять ситуацию или лучше ее принять.

5. Составление участниками собственного плана антистрессовых мер в своей жизни или в коллективе

«Боже, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай смелость изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого» – гласит одна из молитв. Вот именно этому Вы и сможете научить тех, кто придет на Ваш тренинг.

Общая продолжительность тренинга 8 академических часов, т. е. 1 день

 

Примерное расписание работы на тренинге:

10-00 – 11-30 первый блок
11-30 – 11-40 перерыв
11-40 – 13-40 второй блок
13-40 – 14-40 обед
14-40 – 16-20 третий блок
16-20 – 16-30 перерыв
16-30 – 17-50 четвёртый блок
17-50 – 18-00 завершение тренинга, ответы на вопросы

 

Закрыто

Друзья!

Эта страница редактируется, поэтому, приходите через некоторое время.

 

Мы можем известить Вас о ее готовности, если Вы сообщите здесь>>>>>, что это важно для Вас

goemo_00097_сообщить куда следует

Сам по себе тренинг действующий, поэтому, можно его просто заказать

 



 

 

Цена:
Описание:
Заполните форму